مزایا
- صرفه جویی در زمان
- کاهش هزینه ها
- دسترسی دائم
- نبود محدودیت سانس باشگاه
- کاهش زمان رفت و آمد
- چند جانبه بودن
معایب
- سرو صدا در خانه
- نبود تمرکز به خاطر صدای جانبی
- نبود هم تمرینی
- کمبود فضا
امروزه به همان میزان که میل مردم به ورزش کردن بیشتر شده، ورزشکار بودن هم دشوارتر و البته پرهزینه تر شده است. اما اگر با وجود دسترسی نداشتن به باشگاه های خوب، زمان کم و هزینه های زیاد، باز هم میخواهید ورزش کنید، بهترین راه برای شما داشتن یک باشگاه خانگی است.
باشگاهی که یکبار برای همیشه با هزینه ای کم به آن دسترسی پیدا میکنید…
شاید با شنیدن نام باشگاه خانگی تصورتان اتاق های پر از وسایل و تجهیزات حرفه ای ورزشی باشد؛ اما با کمترین امکانات و هزینه ی بسیار کم هم میتوان صاحب یک باشگاه خانگی کارآمد شد. تنها کافی ست که ظرفیت های اتاق و امکاناتتان را بسنجید.
برای داشتن یک باشگاه خانگی لزوما نیازی به داشتن تردمیل یا دستگاه هایی از این قبیل نیست، شما با داشتن چند وسیله ی ساده و ارزان هم میتوانید به خوبی ورزش کنید.
شما میتوانید همزمان هم باشگاه خانگی داشته باشید و هم موزیک های بلند پلی کنید
تنها کافی ست که بخش هایی از دیوارهای اتاقتان را مجهز به عایق های صوتی کنید. عایق های صوتی که نه تنها مانع خروج صدا از داخل اتاق به خارج میشوند، بلکه باعث میشوند که صدایی از بیرون اتاق به داخل اتاق نفوذ هم نکند.
به لحظه ای فکر کنید که در ده ثانیه آخر ست پلانک، صدای جیغ بچه همسایه، تمرکز شما را به هم بریزد، شما به زمین افتاده و در نتیجه رکورد شما خراب میشود. برای همین عایق کردن اتاق ورزش و باشگاه خانگی گرچه با یک هزینه ی کم امکان پذیر است اما تاثیری زیاد بر محیط ورزشی شما ، فکر آرام شما و حتی بازدهی ورزشی شما دارد.